苹果12韩版好不好呢:十人九胃，多吃3物，多做2事，抑制幽门螺旋杆菌，胃慢慢变好

我们经常听到一句话叫“十人九胃”，由此可以看出，有胃病的人是非常的多，胃部作为我们身体的消化器官，起着非常重要的作用，因此我们应该要好好保护自己的胃部健康苹果12韩版好不好呢。胃部一旦受到伤害，就容易引发一系列的胃部疾病。其实胃好不好，跟平时的饮食习惯是密不可分的，不科学的饮食、不规律的作息，都容易导致胃部受到刺激。那么怎么样才可以把胃养好呢？

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吃什么可以养胃、抑制幽门螺杆菌?

1、苹果

俗话说，一天一苹果，医生远离我，确实，平时多吃苹果可以有效的起到健脾、补气、养胃，生津润燥的作用，尤其是脾虚食少、胃阴亏虚的人，不妨多吃点苹果，可以很好的保护胃部健康，起到养胃的作用苹果12韩版好不好呢。苹果有着“全方位的健康水果”的美誉，不只是可以养胃，对身体健康都是非常有帮助的。但是苹果性凉，胃寒的人尽量不要生吃苹果。

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2、花生

可能很多人不知道花生可以养胃，经常吃花生，可以使身体中的胃酸分泌不断的减少，因为一旦胃酸过多，就很有可能会诱发胃部疾病苹果12韩版好不好呢。当胃酸得到抑制的时候，就可以很好的避免幽门螺旋杆菌发生感染，而对于一些胃溃疡的人来说，坚持每天吃一小把花生，可以很好的缓解这种症状。

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3、馒头面条

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馒头和面条都属于面食，因为面食带点小寒，所以吃的时候最好细嚼慢咽，因为没有嚼细的面食比较难消化的，这对胃肠来说会造成一定的伤害苹果12韩版好不好呢。把馒头撕碎，放在锅里加入适量的水以及调味品，煮开后的馒头碎片非常软而且甜，非常适合空腹的时候吃，而且养胃效果也是非常不错的。

除了吃一些食物可以抑制幽门螺杆菌苹果12韩版好不好呢，保护胃部健康以外，在平时做好这2件事，也可以很好的达到养胃的效果：

1.运动锻炼

有胃病的人可以根据自身情况，适当的做一些体育锻炼，比如太极等，以此来提高机体抗病毒的能力，有助于促进身心健康苹果12韩版好不好呢。运动的节奏要控制好，有胃病的人，饭后最好不要马上运动，等胃部的食物消化得差不多的时候再开始漫步行走。

2.自苹果12韩版好不好呢我按摩

适当的进行自我按摩可以有效的改善胃功能苹果12韩版好不好呢。每天坚持早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各三十到五十次，有助于提高胃肠动力以及身体的免疫功能。

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